Viene condotto da un’ostetrica del team di Mammalcentro e talvolta sarà aperto anche ai papà.

Ad attività creative, esperienziali e talvolta curiose, volte al benessere di madre e bambino, al rafforzamento del legame che li unisce, al dare vita a oggetti e allo sperimentare momenti positivi e di cura per la famiglia nascente, si unirà al termine, la pratica di posizioni di Hatha yoga e Qi Gong condotte dall’insegnante di yoga.

L’Hatha Yoga è una disciplina antichissima che si basa sulla conoscenza e il rispetto del corpo. E’ particolarmente indicato in gravidanza, perché dà grande rilevanza alle posizioni (Asana) e alle tecniche di respirazione (Pranayama), proponendo un percorso che persegue fortezza d’animo e fermezza mentale.

La pratica durante la gravidanza ha obiettivi di benessere psicofisico:

• migliorare la costipazione e il senso di gonfiore;
• attenuare il malessere mattutino e il mal di testa;
• lavorare sul rilassamento e la respirazione;
• migliorare la circolazione;
• mantenere elastica la colonna, le anche e la muscolatura profonda del bacino (principalmente pavimento pelvico e perineo);
• migliorare il contatto con se stesse, accogliere il corpo che cambia, la vita che cresce, la madre che nasce

Gli incontri sono quindi utili per mantenere elastica sia la colonna vertebrale che la muscolatura, ritrovare un equilibrio sia fisico che mentale, mentre il proprio corpo che accoglie la vita cambia gradualmente assetto, postura, punto di vista.

Cosa mi serve?
Abbigliamento comodo e un asciugamano. Il centro è dotato di cuscini e materassini

Quando: Martedì ore 18:00-19:45

Per info e adesioni:
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